64. Um guia para iniciantes de levantar-se de manhã.
Para acordar de manhã e bem-disposto, é necessário dormir mais cedo e estar sem preocupação alguma; levantar, tomar um banho, escovar os dentes, colocar sua melhor roupa e tomar um café bem reforçado, com um pão com margarina e café com leite para ter energias para começar o dia! Dormir no mínimo oito horas por noite, para que não desregule o sono e lhe traga indisposição ou mau-humor. Dormir tarde pode trazer muitos malefícios à saúde e olheiras ao seu rosto.
Existem pessoas, que por certos motivos tomam calmantes e que precisam ter uma rotina diferenciada das demais. Para essas pessoas, é sempre bom calcular o tempo que o efeito do remédio leva para cessar, e com base nisso, ir dormir em um horário que bata com o horário em que se deseja acordar.
Comentários
Postar um comentário